15857960462
更新时间: 2023-10-10
游泳时抽筋自救的几个方法
水中常见的是抽筋。在水中自我解除抽筋的方法就是拉长抽筋的肌肉，使收缩的肌肉松弛和伸展。
小腿抽筋时，先使身体成仰浮姿势，用抽筋异侧的手抓住脚趾用力用力向身体方向拉，同时再用同侧的手压抽筋腿的膝盖，用力拉压，使抽筋腿尽量伸直。(待情况减轻时，游向池边上岸用力揉捏承山穴或委中穴帮助恢复正常)
手指抽筋时，先用力握拳，在迅速用力张开，并向后压，反复多次，直至复原。然后用另一个手**合谷，内关和外关穴
预防措施 身体不适或疲劳时，不宜下水。下水前要做好充分的准备活动。水温过低时也不宜下水。空腹，饭后或剧烈运动后不宜立即下水。
宁波救护车出租 宁波救护车护送 宁波救护车转院 宁波救护车转运 宁波救护车接送 宁波救护车租赁 宁波长途救护车出租 宁波跨省救护车出租 宁波120救护车出租 宁波专业救护车出租 宁波救护车出租电话 宁波救护车出租转院 宁波救护车出租护送 宁波救护车出租转运 宁波救护车医疗护送
